Procédure pour une prise en charge
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Une prise de rendez-vous chez votre médecin traitant
Programmez un rendez-vous avec votre médecin traitant pour qu'il vous prescrive une activité physique adaptée. Il devra préciser les objectifs thérapeutiques recherchés et les contre-indications.
Programmez un rendez-vous avec votre médecin traitant pour qu'il vous prescrive une activité physique adaptée. Il devra préciser les objectifs thérapeutiques recherchés et les contre-indications.
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Un premier contact avec moi
Contactez-moi par téléphone ou par mail afin d'échanger sur vos besoins, vos attentes et sur les modalités d'un programme personnalisé.
Contactez-moi par téléphone ou par mail afin d'échanger sur vos besoins, vos attentes et sur les modalités d'un programme personnalisé.
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Une mise en place d'un programme d'APA
Si cela vous convient, une séance d'évaluation de vos capacités sera programmée avant le début du programme. À la fin de celui-ci, la même séance sera de nouveau réalisée.
Si cela vous convient, une séance d'évaluation de vos capacités sera programmée avant le début du programme. À la fin de celui-ci, la même séance sera réalisée pour constater les évolutions.
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Comment se déroule la consultation médicale ?
La Haute Autorité de Santé (HAS) a publié un guide nommé
Consultation et prescription médicale d’activité physique à des fins de santé chez l’adulte.
Elle y stipule les points clés à mentionner lors de la prescription d'une APA.
Vous pouvez vous munir du dossier suivant à remplir par vous et votre médecin traitant.
La HAS a également élaboré une liste de référentiels d'aide à la prescription d'AP destiné au médecin prescripteur pour les pathologies ou états de santé les plus courants.
(Cliquez sur un titre pour y avoir accès)
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En quoi consiste une séance d'évaluation ?
Il s'agit tout simplement de tests courts et sans douleur durant lesquels je constate vos capacités. Ces tests ont été conçus et validés par des scientifiques spécialisés en activité physique. Ils nous permettront dans un premier temps d'adapter les exercices proposés en séance. Dans un deuxième temps, ils serviront à se rendre compte de l'évolution apportée par le programme car nous réaliserons les mêmes tests à la fin.
Comment se passe un programme d'APA ?
D'abord, nous choisissons ensemble la ou les activités qui vous conviennent.
Elles peuvent se pratiquer à domicile ou en extérieur.
Marche nordique
Marche avec des bâtons aux alentours de Sète avec possibilité de prêts de bâtons
Le prix de cette activité est différente des autres (voir Tarifs)
Gym douce
Du renforcement musculaire adapté à tous les niveaux
Stretching
Postures d'étirement pour soulager les douleurs musculo-tendineuses et améliorer la posture
Atelier équilibre
Pour améliorer l'équilibre, prévenir les chutes ou encore renforcer les muscles et les tendons après une opération
Cardio-training
Marche, jogging ou encore des exercices de renfo/cardio pour la santé de votre coeur et la perte de poids
À savoir
Toutes les séances durent 30 min à 1h environ exceptées la marche nordique qui se pratique pendant 1h30 à 2h. Elles comprennent un échauffement en début de séance et une phase de récupération à la fin.
Et après ?
Si vous voulez renouveler l'expérience pour que nous vivions une nouvelle aventure, c'est tout à fait possible. Des adaptations peuvent être apportées sur les modalités du programme si vous le désirez.
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Si vous voulez continuer en solo, rassurez-vous ! Un suivi peut être mis en place à distance pour que vous réalisiez les séances en autonomie tout en ayant une aide si besoin.